龙年“心”准备 助梦新学期——开学收心攻略,快乐迎接新学期!
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春暖花开,欣欣向荣
在这元气满满的日子里
新学期如期而至
开学在即
家长如何帮助孩子收心
学生如何实现自我调节
以龙马精神迎接新学期呢?
这份开学“收心”指南
请查收~
亲爱的同学,请积极调整好心态和作息生物钟,模拟开学节奏,营造收心环境。寒假放纵的节奏,就让它快速成为过去时。
假期打乱了许多同学的生物钟,在临近开学的这段时间,大家需要及时调整过来。逐渐关闭“假期模式”,从作息上开启“学习模式”。可以根据学校的时间制定一个作息时间表,开学前几天根据此表调整作息习惯。
即将开学,有的同学还在留恋寒假无忧无虑的生活,有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。以上情绪是正常现象,需要我们积极正视并做好调整。所以当出现以上情绪波动时,可以告诉自己:所有的情绪反应都是正常的,是暂时的,经过调整是可以改变的;暂时接纳自己的各种情绪反应,不要被情绪所左右。面对开学的焦虑,同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈,将自己的不安讲出来,也可以进行适当的运动,通过挥洒汗水,将自己的负面情绪宣泄出来。
对于同学们来说,计划能让原本遥远的目标,具体到每一天、每件事。趁开学前的空余,我们可以和父母一起制定新学期的学习目标和计划:
✔ 生活上的目标包括:要养成什么好习惯、要学习什么新技能、要参加什么活动;
✔ 学习上的目标包括:每周背多少个单词、每个月读多少本书、哪个学科要提高;
✔ 设立目标后,还要制定具体且可行的计划,建议以月、季度、学期为单位进行回顾反思。
开学的前一晚还在挑灯夜战?相信有计划的同学定不会出现这样的场面。早早地完成作业,便会少一分对开学的担忧,多一分对新学期的自信。假期的最后几天,我们还能做些什么呢?
第一,检查寒假作业。看寒假作业是否已经全部完成,有无遗漏,没做的要尽快认真完成,整理好书包和学习用品。
第二,认真复习和预习。复习上学期的知识,巩固基础,补好短板,浏览新学期的教材,适当预习,做好新旧知识的衔接。
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假期里,家长与孩子相处的时间多,了解孩子的习惯,而且家长的一言一行对孩子都有重要影响。因此,“收心”工作应从家长做起。家长要以乐观的心态、正确的做法引导孩子收心,让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
家长可以和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍,对照假期计划,看看哪些已经完成,哪些尚未完成。可以一起分享收获和遗憾(读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面),并及时总结经验或分析原因,相信家长和孩子通过这种“复盘”形式,会有更多收获。
每当假期接近尾声,很多孩子都会向家长提出要求:“我再痛快玩几天,玩够了,开学肯定就能好好学了。”然而,孩子能够集中注意力的时间很有限。快开学了,家长还带孩子疯玩是不可取的。对此,家长可以和孩子商量制定一个合理娱乐时间表,保证孩子合理的“玩的时间”之后,再计划“学的时间”,这样的沟通方式,孩子比较容易接受。除了做好学与玩的规划,家长还可以试着和孩子谈谈关于学习的“真相”:学习有时并不是一件轻松的事情。大部分孩子都很难将学习当作是一件快乐的事,优秀学习成绩的取得,需要孩子静下心来学习。同时请家长检查并督促孩子完成寒假作业。
有些孩子面对开学会产生紧张情绪,需要家长主动进行疏导。在开学前,可以跟孩子谈谈心,暗示孩子其具备其他人不具备的优势,以缓解孩子内心的脆弱和不安,强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验;帮助孩子宣泄个人的不良情绪,以愉悦的心情投入到新的学习生活中去;让其明白,上学期已经成为过去,大家又重新回到了起点,在新学期的情况如何,主要看谁先调整好心态,最先进入良好的学习状态。
鼓励孩子提前联系同学和老师,互相分享见闻和“新鲜事”,相互关心,相互表达彼此的想念和对新学期的期待,这样不仅能增进同学、师生之间的感情,也有利于培养孩子的人际交往能力。提前准备好学习必需品,条件允许的话,给孩子置办几样新东西,如新书包、新文具盒等,提醒孩子要开学了,增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。家长可以结合新学期计划,陪孩子去图书馆、书店等,也可查阅和购买孩子喜欢的书籍资料,培养孩子读书的兴趣。
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标题:<龙年“心”准备 助梦新学期——开学收心攻略,快乐迎接新学期!>
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来源:湘潭升学帮(xtsxb.com) – 湘潭中小学生家长交流社区
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